Нова послуга з психологічної підтримки вже у наших пунктах у Києві

Як зрозуміти, що ваші тривоги стали неконтрольованими, і що робити?

Тривога - це природна реакція організму на стресові ситуації. Проте, коли вона починає заважати повсякденному життю, це може свідчити про її неконтрольованість. Ось кілька ознак, які можуть сигналізувати про проблему:

1. Постійне відчуття напруги та страхуЯкщо ви відчуваєте тривогу більшу частину часу без очевидної причини, це може бути сигналом, що вона стала хронічною.

2. Фізичні симптоми без медичних причинНапруження м’язів, головний біль, пришвидшене серцебиття, труднощі з диханням чи шлункові проблеми можуть бути наслідком тривожного розладу.

3. Труднощі зі сномТривожні думки не дають вам заснути, ви постійно перевертаєтесь у ліжку, а зранку відчуваєте себе виснаженими.

4. Уникання соціальних або професійних ситуаційВи починаєте уникати певних місць чи людей, боячись, що вони можуть викликати тривогу.

5. Негативний вплив на продуктивністьВи не можете зосередитися, ваша ефективність на роботі чи у навчанні значно знизилась.

6. Невміння заспокоїтисяЗвичайні методи зняття стресу, такі як відпочинок, фізичні вправи або прогулянки, більше не допомагають.

Зверніться до професіонала! Тривога, яка стає неконтрольованою, потребує професійного втручання. Психолог або психотерапевт допоможуть розібратися в причинах тривоги й запропонують ефективні стратегії її подолання. Не дозволяйте тривозі контролювати ваше життя. Якщо вам важко впоратися самотужки, зверніться до спеціалістів, які допоможуть знайти шлях до спокою.

Переходьте за посиланням https://linktr.ee/MH_NGO

Не відкладайте турботу про своє психічне здоров'я - зробіть перший крок до змін уже сьогодні!